1- اوّلين کسي باشيد که تولّدش را تبريک مي‌گويد.
2- در هنگام سفر برايش نامه ي عاشقانه‌اي نوشته و در کيفش قرار دهيد.
3- سعي کنيد بعضي از چيزها را فداي وجود همسرتان کنيد. (از چيزهاي کوچک شروع کنيد.)
4- سعي کنيد لحظات طولاني با هم تنها باشيد.
5- هنر با هم بودن در سکوت را بياموزيد که مشخّصه ي بارز زوج‌هاي موفّق است.
6- سعي کنيد گاهي اوقات از هم دور باشيد.
8- از دست پختش تعريف کنيد.
9- از معشوقتان توقع غيرممکن نداشته باشيد.
10- در طي به دنيا آمدن فرزندتان پشت اتاق زايمان حامي و پشتيبان او باشيد.
11- در طول صرف غذا، تلويزيون را خاموش کنيد.
13- با يکديگر مشورت کنيد.
14- براي سلامتي‌اش نگران باشيد و او را براي يک چکاپ کلّي به آزمايشگاه ببريد.
15- صبح زودتر از همسرتان بيدار شويد و براي صبحانه‌اش نان داغ بخريد.
16- با افتخار محبوب‌تان را به اقوام‌تان معرفي نماييد.
17- در يک مهماني مرتباً از همسرتان تعريف و تمجيد کنيد.
18- هيچ‌گاه با هم مثل سگ و گربه نزاع نکنيد.
19- به آغاز همه درخواست‌هايتان «لطفاً» اضافه کنيد.
20- شبي يک لباس زيباي مخصوص مهماني شب بپوشيد و غافل‌گيرش کنيد.
1- از همسرتان جلوي بستگانش تعريف کنيد.
2- هميشه رک و صريح باشيد و ارتباط‌تان را به شوخي نگيريد.
3- به همه چيز طرف مقابل‌تان اهميت بدهيد.
4- عشاق خوب، شنوندگان خوبي هستند. پس‌هنر گوش سپردن را بياموزيد.
5- خويشتن دوستي را کنار بگذاريد و خودتان را فداي همسرتان کنيد.
6- سعي کنيد کارهايي انجام دهيد که همسرتان احساس آرامش کند.
روزهايي که کارش خيلي زياد است، بعضي از کارهايش را شما انجام دهيد تا بتواند کمي به خودش برسد.
8- به خاطر داشته باشيد که بايد بين هم پل بسازيد نه ديوار.
9- اين حقيقت را بپذيريد که شما بايد پيش از اينکه از ته دل او را دوست بداريد، درکش کنيد.
10- هميشه با هم، هم دل و هم صدا باشيد، به عبارت ديگر تصور کنيد به جاي همسرتان هستيد.
11- حتي اگر خيلي عصبي هستيد، صدايتان را آرام نگهداريد چون افراد عصبي با صداي بلند سخن مي‌گويند.
12- براي همسرتان در دوران سخت و دشوار زندگي، حامي و پشتيبان خوبي باشيد.
13- به او هداياي کوچکي که يک دنيا معنا به دنبال دارد بدهيد.
14- وقتي به شما هديه‌اي مي‌دهد که از آن خوشتان نمي‌آيد، حداقل يک‌بار از آن استفاده کنيد تا احساساتش جريحه‌دار نشود.
16- هر شب به هم شب‌بخير بگوييد.
17- در امور زناشويي با احساس باشيد.
18- به دنبال راه‌هايي باشيد که شما را بيشتر به هم وابسته و پيوسته نمايد.
19- با او بخنديد، نه به او...!!!
20- با هم صميمي‌تر و مهربان‌تر شويد.
روش عاشقانه
1- هميشه نسبت به هم مؤدب باشيد، اين کار بسيار آسان است و در کيفيّت روابطتان تفاوت چشم‌گيري ايجاد مي‌کند.
2- زماني که براي نخستين بار همسرتان را ديديد و عاشقش شديد را به ياد بياوريد و نامه عاشقانه‌اي برايش بنويسيد و طي آن جزئيات آن خاطره را برايش بازسازي نماييد.
3- داخل اتومبيل همسرتان يادداشتي بگذاريد که روي آن نوشته شده: «عشق توست که چرخ‌هاي دنيا را مي‌چرخاند».
4- وقتي در هواي سرد با هم قدم مي‌زنيد کت‌تان را درآورده و بر روي شانه‌هايش بيندازيد.
5- به او بگوييد با تمام افرادي که تاکنون ديده‌ايد تفاوت چشم‌گيري دارد. اين موضوع در روابطتان تحوّل شگفت‌انگيزي به وجود خواهد آورد. ) يک زن خوب، الهام‌بخش مرد است. يک زن فوق‌العاده، نظر مرد را جلب مي‌کند، يک زن زيبا، مرد را شيفته خود مي‌کند. يک زن دل‌سوز، قلب مرد را مي‌ربايد...)
6- به پاس قدرداني از زحماتش، دستش را ببوسيد.
7- فکر کنيد که ديگر محبوب‌تان را نخواهيد ديد و پس از آن نامه عاشقانه بلندبالايي برايش بنويسيد و به او بگوييد او و عشقش براي شما چه معنا و جايگاهي دارد.
8- در کمد لباس‌هايش عطر بپاشيد.
9- اگر دلتان مي‌خواهد احساساتي برخورد کند، شما نيز با او احساساتي‌تر باشيد.
10- زمان، دل‌هاي شکسته را درمان مي‌کند!
11- به نقطه ضعف‌هاي همسرتان پي ببريد و زماني که بين شما مشکلي پيش مي‌آيد، انگشت روي آنها نگذاريد.
13- همين امشب به هنگام صرف شام در دهان همسرتان لقمه بگذاريد.
14- با او مانند يک انسان رفتار کنيد نه يک شيء.
15- با او به عنوان مهم‌ترين شخصيّت دنيا برخورد کنيد.
(در صورتي که با افرادي که دوستشان داريد هم‌دردي کنيد، آنها بيشتر مجذوب شما مي‌شوند.)
16- براي حفظ سلامتي‌اش از هيچ‌کاري دريغ نکنيد.
17- وقتي روز بدي را پشت سر گذاشته‌ايد سرتان را روي شانه‌هاي او بگذاريد و يک دل سير گريه کنيد.
18- با همديگر از فرزندانتان مراقبت کنيد.
19- هرگاه مي‌خواهد از خانه خارج شود تا جلوي در خانه دنبالش رفته و او را بدرقه کنيد.
20- هرگاه يک مشاجره لفظي بين شما پيش آمد زود همه چيز را فراموش کنيد.
5قدم جلوتر از دختران
والدين با خشمگين نشدن الگوي فرزندان خود خواهند شد
1- کنترل خشم
خشم چيز بدي است و نشانه ي رشد يک ويژگي نامناسب است.خود شما از آن اجتناب کنيد. با دخترتان درباره آن حرف بزنيد و هر جايي که مي توانيد الگوي او شويد. نشان دهيد که شماهم از خشم پرهيز مي کنيد. به دختران،خويشتن داري و دوري جستن از خشم را آموزش دهيد. آن قدر در توصيه ي" خشمگين نشدن" بکوشيد که ملکه ي ذهن او شود. خود شما هم بي جهت و به دلايل بي مورد خشمگين نشويد. بر سر خدمتکارتان فرياد نکشيد. بي جهت، به طرف اشخاص چيزي پرتاب نکنيد. بگذاريد که الگو و سرمشق شايسته فرزند خود باشيد.
2- مراقب حسادت باشيد
حسادت هم مثل خشم، بخشي از طبيعت انسان است. و در اين ميان بعضي فکر مي کنند که بيشتر يک ويژگي زنانه است. خوشبختانه مي توان با انديشيدن، خواندن و نگاه کردن از شدت اين صفت منفي کاست. درباره مشکلات ناشي از حسادت کتاب بخوانيد. از تجربه هاي شخصي خود دليل و مورد بياوريد. مراقب نشانه هاي حسادت باشيد. اگر مي بينيد دختر شما به آن چه دوستانش دارند حسادت مي کند، اين احساس را در او نابود کنيد.
3- گفتن قصّه
قصّه ي خوب مي تواند سبب شود که دخترتان زندگي را با ديدي مثبت نگاه کند. قصّه مي تواند بر شمار دوستان او بيفزايد. قصّه ها را مرتب برايش تکرار کنيد. بسياري از قصّه ها آموزنده اند و بيش از درس و دانشگاه به دختران ما مطلب ياد مي دهند.
4- نق نزنيد
به خصوص جلوي دخترتان به شوهرتان نق نزنيد و غرولند نکنيد. حتي اگر احساس کرديد که بايد غرولند کنيد، در خلوت به دخترتان بگوييد از اين عادت بدي که داريد شرمنده ايد و قصد داريد هرطور شده خودتان را از شرّ آن نجات دهيد. اين طوري در چشم دخترتان مانند يک قهرمان ظاهر مي شويد. اذعان به اشتباه، از شما انسان عاقل تري مي سازد. دخترتان هم از اين رفتار شما سود مي برد. غرولند کردن نشانه ي ذهن مغشوش است. علّتش اين است که امور ساده و بي اهميّت را بزرگ جلوه مي دهيد. موش را غول مي کنيد. درست بينديشيد.
5- تصميم گيري
زندگي در مجموعه اي از تصميم گيري ها خلاصه مي شود. اين که چه مواقع از خواب بيدار شويم. چه لباسي بپوشيم، چه بخوريم و ... بسياري از ما وقتي دخترانمان را بيش از اندازه مورد حمايت قرار مي دهيم به آن ها ظلم مي کنيم. مادرها بايد به اين نتيجه برسند و تصميم بگيرند که به دخترانشان تا چه اندازه آزادي عمل و پول بدهند. يک راه مشخص و يا يک راه ساده وجود ندارد. بايد به کليّت آن نگاه کرد. راهي براي اين کار وجود دارد. وقتي دخترتان به اندازه کافي بزرگ شد، به او مسووليّت هايي واگذار کنيد. به او کارهايي در منزل بدهيد. اين روزها زن ها تصميمات زيادي مي گيرند. در گذشته تصميم گيري زن ها مشمول امور جزيي و بي اهميّت مي شد، امّا امروزه بايد تصميمات مهم بگيرند. خريد لباس، خريد مواد ساختماني، خريد اتومبيل، خريد خانه، يخچال و بسياري از اقلام ريز و درشت نمونه هايي است که مي توان به آن اشاره کرد. اگر در کودکي مسووليّت هايي را به دخترتان واگذار کنيد، به او در کار تصميم گيري کمک مي کنيد و شرايطي فراهم مي سازيد که بعداً تصميمات عاقلانه تري بگيرد.
منبع: راه هاي ساده براي زندگي سعادتمند
هيچ کس منودرک نمي کنه
نوجوانان چگونه به مسائل مي‌نگرند
(تا زماني که خودتان را به جاي فرزندتان قرار ندهيد و از ديد او به مسائل نگاه نکنيد، نمي‌توانيد با او ارتباط برقرار کنيد)شايد بهترين راهي که به شما کمک مي‌کند تا با نحوه ي نگرش يک نوجوان آشنا شويد، اين باشد که سعي کنيد به دوران نوجواني خود باز گرديد و احساسات، اميدها و ايده‌هايي را که داشتيد به ياد آوريد. بسياري از والدين به طور معمول اين دوران از زندگي خود را فراموش مي‌کنند و در برخورد با فرزندشان، از آن بهره نمي‌برند. مثال اغراق‌آميزي که خواهيد خواند، ممکن است به شما کمک کند تا بتوانيد از دريچه ي چشم يک نوجوان به محيط نگاه کنيد. تصور کنيد که شما يکي از تيزهوش‌ترين جوانان جهان هستيد؛ اطلاعات عمومي بسيار خوبي داريد و ميزان هوش شما برابر با انيشتن و يا کمي ضعيف‌تر از اوست. افزون بر اينها، اطلاعات عمومي بسيار قوي شما موجب شده است تا برخوردي بسيار موثر و کارآمد با مشکلات داشته باشيد. اکنون تصور کنيد که شما از سوي دو نفر کودن که مسن‌تر از شما نيز هستند، استخدام شده‌ايد. ضريب هوشي اين افراد بسيار پايين‌تر از شما بوده و اطلاعات عمومي آنها بسيار محدود است اما همواره به شما دستور مي‌دهند که چه کاري را انجام دهيد و چه کاري را انجام ندهيد. آنها همچنين به شما پند مي‌دهند که چه چيزي مهم و چه چيزي بي‌اهميت است. از شما مي‌خواهند کارهايي راانجام دهيد که دليلي منطقي براي انجام آنها وجود ندارد، و درباره ي مسائلي با شما صحبت مي‌کنند که با کار و فعاليت شما کاملاً بي‌ارتباط است. آنها سعي مي‌کنند درباره ي يک زندگاني سعادتمند شما را راهنمايي کنند در حالي که خودشان مفهوم نصايح مذکور را درک نکرده‌اند. با وجود آن‌که شما سعي مي‌کنيد به آنها بفهمانيد گفته‌هاي آنها بسيار کلي و ذهني است، آنها به کارشان ادامه مي‌دهند و با دستور دادن و نصايح تحميلي و تقاضا‌هاي بي‌ارتباط با کار شما، آزارتان مي‌دهند. در چنين وضعيتي چه احساسي خواهيد داشت؟ احتمالاً بسيار عصباني خواهيد شد زيرا افرادي که صلاحيت کمتري از شما دارند، به شما مي‌گويند چکار کنيد. اگر آنها کاري را از شما بخواهند، شايد خلاف آن عمل کنيد و يا کاري را که خودتان درست تشخيص مي‌دهيد انجام دهيد و به درخواست آنها توجهي نکنيد. امکان دارد ارتباط خودتان را با آنها کم کنيد و با دوستاني که درخور شما هستند و درک بهتري دارند رابطه برقرار کنيد. اکنون ببينيم در مثال ياد شده، کدام شخصيت به جاي نوجوان و کدام شخصيت به جاي والدين قرار دارند. دوستان يک نوجوان معمولاً همان کساني هستند که صلاحيت و هوشمندي آنها از سوي او مورد تأييد است.
منبع: کتاب: کليدهاي رفتار با نوجوان - نويسنده: دکتر دن فونتنل
آلو؛ بهترين درمان يبوست
اين ميوه كم و بيش در مناطق مختلف پرورش مي يابد كه داراي انواع مختلفي مثل : آلو بخارا ، آلو زرد ، آلو سياه ، آلوچه و … مي باشد و در تهيه غذاهاي مختلفي مثل : مرغ ، كوفته ، خورشت به ، خورشت سيب ، خورشت اسفناج و فسنجان بكار مي رود. آلو داراي خواص درماني چون ضد يبوست ، برطرف كننده تب ، صفرا ، خشكي مزاج و غلظت خون است.خواص تغذيه اي و درماني آلو :* آلوي سياه حرارت دروني بدن را فرو مي نشاند. آلو حالت تهوع را از بين مي برد. از اين رو افرادي که به حالت تهوع و سرگيجه مبتلا مي باشند ، بهتر است روزانه چند عدد آلو بمکند. * آلو ضد تب و سردردهاي صفراوي است. * آلو طبيعتي سرد دارد ، پس براي افراد گرم مزاج مناسب است. * آلوي سياه در مبتلايان به خارش بدن مانند خارش پشت، زيربغل ، گردن ، شانه مؤثر است. طبيعي ترين، بهترين، و بي خطرترين راه معالجه يبوست و بواسير ، استفاده از اشکال مختلف آلو و آلوي خشک است که بايد آن را به شکل پخته يا خيس کرده مصرف کنند.